당뇨병 초기증상, 당뇨병 식단과 좋은 영양소로 관리하는 방법(+후기)

아직 당뇨병의 단계가 아닌 당뇨병 전 단계인 수치로 혈당치가 오락가락했던 것이 2년 전입니다.문제는 당뇨병의 초기 증상처럼 보이는 증상이 계속 품고 있어 긴장하지 않을 수 없었습니다.또 당뇨병 전 단계인 수치로도 일찍부터 관리해야 한다는 것에 실제로 당뇨병의 초기 증상이 하나하나 체감되므로 마음이 편하지가 아니라는 생각이 되었습니다.우선 저의 당뇨병의 초기 증상은 빈뇨부터 시작해서 매 식후의 졸음에 혈당 스파이크까지 병원에서도 당뇨병 전 단계 때부터 잘 관리하라고 했지만 이럴 때 어떻게 관리해야 할지 조언을 구하고 싶었습니다.

제가 알아보면 당뇨병의 초기 증상의 종류는 식후의 졸음, 계속 먹어 다식증, 잦은 소변 배출(빈뇨)물을 찾아 다음의 증상, 이유 없이 피로, 작은 상처도 회복하기 눈앞이 흐려진다 시야 이상, 많이 먹더라도 체중이 줄어드는 등..다음은 당뇨병으로 이어질 가능성 있는 합병증.뇌 경색, 뇌 신경 마비, 심근 경색, 협심증, 심부전 망막 합병증, 백내장, 녹내장, 동맥 경화증, 당뇨병성 신장 질환, 말초 신경병증, 족부 회저당뇨병 교육까지 듣고 제대로 하지 않으면 안 된다고 생각하여 각종 네이버 카페에 조언도 구하고 당뇨 관련 문헌, 영양 성분과 관련한 연구 자료 등을 참고하면서 지금은 거의 당뇨 관리에 있어서 어려운 수준이라고 할 수 있습니다!여기까지 자신감을 갖는 이유.당뇨병 전 단계의 진단을 받고 1년도 지나기 전에 당화 헤모글로빈과 혈당, 그리고 중성 지방 수치 등 정기 검진 결과 모두 정상으로 나온 게!오늘의 포스팅이 당뇨병 관리에 조금이라도 도움이 되기를 바라는 마음부터 시작해서 봅시다.

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제가 조사해보니 당뇨병의 초기 증상의 종류는 식후 졸음, 계속 먹는 다식 증상, 잦은 소변 배출(빈뇨), 물을 찾는 다음 증상, 이유 없이 피곤하고 작은 상처도 회복하기 어렵다, 눈앞이 흐려지는 시야 이상, 많이 먹어도 체중이 줄어드는 등.. 다음은 당뇨병으로 이어질 수 있는 합병증. 뇌경색, 뇌신경마비, 심근경색, 협심증, 심부전망막합병증, 백내장, 녹내장, 동맥경화증, 당뇨병성 신장질환. 말초신경병증. 족부괴저. 당뇨병 교육까지 듣고 정신을 차려야겠다는 생각에 각종 네이버 커뮤니티에 조언도 구하고 당뇨 관련 문헌, 영양 성분과 관련된 연구 자료 등을 참고하면서 지금은 대부분 당뇨 관리에 있어 어려운 수준이라고 할 수 있습니다! 이렇게까지 자신감을 갖는 이유.당뇨병 전 단계 진단을 받은 지 1년도 안 돼서 글리코헤모글로빈과 혈당, 그리고 중성지방 수치 등 정기 검진 결과 모두 정상적으로 나왔기 때문에! 오늘 포스팅이 당뇨병 관리에 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음에서 시작해 보겠습니다.

그런데도 이처럼 점심 저녁 요리하고 회사에 도시락을 가지고 다녔습니다.젓갈류는 되도록 먹지 않고 멸치, 시금치, 무우 무침, 두부 조림, 콩 조림 같은 반찬으로 기름에 볶거나 튀기는 수 없게 했습니다.그래도 튀긴 것 중에서 잘 만들어 먹은 게, 계란 말이 부침개, 계란 두부나 범관.올리브 오일을 주로 사용하고 있었습니다.닭 가슴살, 새우, 아보카도 샐럿도 도시락이 싼 날에 잘 먹었습니다.이처럼 당뇨병의 식사를 하면서 틈날 때마다 운동도 조금씩 하고, 1개월 정도를 관리하는 당뇨병의 초기 증세로선 식곤증이 없어졌어요.이는 평소 과식해서 급격히 오른 혈당치를 낮추면 몸에서 에너지를 많이 소모하고 나타나는 졸음 현상이었던 것 같습니다.그런데 아직도 빈뇨는 소변을 잘 하는 당뇨병의 초기 증상이 여전히 있었습니다.혈당치도 시장의 수치는 기준치를 넘어 식후의 수치는 평균 160~170사이였습니다.

그래서 여러가지 영양 성분 관련 자료를 찾아 읽어 보면서 당뇨병 식단의 구조를 어떻게 하면 더 잘 할지 고민하고 있는 부분이었습니다.혈당치 조절에 최적인 식품으로, 고야를 알았습니다.여주 항당뇨 성능은 뛰어나고 다양한 관련 논문이 존재했습니다.이 고야는 가죽 손질이 아주 귀찮은 만큼 반찬 가게에서도 찾기가 어렵고 영양제로 먹어야 할지 고민이 많았습니다.당뇨병 환자가 혈당치를 낮추는 영양제를 마셨을 때 오히려 저 혈당이 왔다는 리뷰나 아무 효과도 없다는 리뷰를 전에 본 적이 있어서였습니다.그러나 자료를 통해서 본 여주의 항당뇨 성능은 분명하며 여주는 천연 식품이라 비교적 안전하다고 판단, 그리고 이미 여주의 분말을 먹는 당뇨병도 많았다!그래서 여주의 영양제를 고심하고 뽑기로 했습니다.당뇨병으로 혈당 조절 효과에 뛰어나고 부작용 없는 안전한 영양제를 뽑기 위해서 몇가지 체크해야 할 점을 지적하고 여주의 영양제를 마신 리뷰를 끝에서 기술합니다.

1. 여주는 과육과 껍질까지 통째로 먹어야 한다.여주에서 혈당치 조절에 좋은 영양소는 1)카란 징, 2)p-인슐린, 3)모몰데싱의 3가지가 대표적입니다.카란 징은 인슐린을 분비시키는 췌장과 췌장에 있는 베타 세포에 작용하고 감소한 기능을 향상시키고 인슐린 분비를 활성화시킵니다.카란 징은, 고야의 과육보다 껍질에 많이 들어 있습니다.p-인슐린은 과육 부분에 많이 포함되어 있습니다.우리의 체내 실제의 인슐린 호르몬과 유사하고 작용하기 때문에 체내에 부족한 인슐린을 대체하고 혈당치를 조절하는 작용을 도울 수 있습니다.

여주를 반찬으로 먹기 귀찮은 부분이 상당히 있었습니다.어차피 영양제를 마신다면 가장 좋은 제품으로 먹으면 또 다른 영양소를 찾아 나선다, 일명”툰 딴지”로 불리는 뚱딴지.여주와 같이 당뇨병에 좋은 식품으로 투톱이었습니다.뚱딴지는 이 하늘인 성분이 일반 감자에 비해서 75배 들어 있어 천연 인슐린으로 불리는 만큼이나 혈당을 낮추는 데 도움이 되고 식후의 혈당 상승 속도의 지연, 콜레스테롤을 개선할 수 있겠어요.당뇨병의 경우 심혈관 질환의 합병증이나 고 콜레스테롤이 동반되기 쉬운 것.혈당치와 함께 일석 삼조에서 관리할 수 있다고 생각했다.아래 링크는 내가 찾아낸 여주 돼지 감자 팬의 구입처입니다!

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